Sono una Fitness Coach, mi occupo di allenamento per l’estetica femminile.
La mia specializzazione è la RICOMPOSIZIONE CORPOREA, che significa aumentare la massa muscolare e diminuire la massa grassa: letteralmente rimodellare il corpo.
Il mio scopo è darti tutti gli strumenti per ottenere un corpo quanto più vicino al tuo massimo potenziale estetico.
Quali strumenti sono necessari per arrivare dritta a questo obiettivo?
ALLENAMENTO:
Allenarsi non significa spostare un peso da qui a lì, e faticare non basta per avere risultati.
Allenarsi significa scegliere e curare ogni movimento.
L’allenamento giusto per te richiede una scelta degli esercizi basata sulle tue caratteristiche, la verifica che questi esercizi siano eseguiti alla perfezione, e la certezza di continuare a migliorare nella direzione del corpo d’acciaio che desideri.
Non ha senso impegnarsi e faticare per migliorare i glutei, renderli alti, tondi e sodi, per poi invece ritrovarsi con quadricipiti e cosce enormi e dei glutei tali e quali a prima, giusto?
Come non ha senso cercare di ottenere spalle tonde e forti, e ritrovarsi con dei trapezi da uomo.
Ti riporto questi esempi non a caso, perchè queste cose accadono eccome in chi si allena senza tecnica e senza criterio!
ALIMENTAZIONE:
Curare l’alimentazione non significa semplicemente scegliere alimenti che tu reputi “sani” o “puliti”.
Se vuoi vedere dei risultati sul tuo corpo, è necessario comprendere che l’alimentazione ha bisogno di STRATEGIE PERSONALIZZATE, esattamente come l’allenamento.
Le strategie presuppongono una conoscenza del punto di partenza e delle possibilità di azione, altrimenti si brancola nel buio.
C’è chi da anni fa la fame a 1200 calorie al giorno e non riesce nemmeno così a perdere peso; c’è chi non riesce ad acquistare massa muscolare nonostante assuma 2500 calorie al giorno; c’è chi invece non ha idea di quante calorie al giorno stia assumendo, e nemmeno di cosa significhi avere una dieta bilanciata.
Per ogni situazione esiste una strategia differente.
MINDSET:
Ultimo ma non per importanza, il tuo approccio mentale è ciò che ti rende vincente: con il giusto mindset si può aspirare all’eccellenza.
La forma mentale non è una cosa che hai o che non hai, semplicemente si allena, come la forma fisica, con la ripetizione e la costanza.
Avere un affiancamento nel consolidare la tua forma mentale fa tutta la differenza del mondo!
In che modo posso aiutarti a raggiungere la tua miglior forma fisica di sempre?
Attraverso il Percorso Coaching!
In cosa consiste un PERCORSO COACHING?
– DEFINIRE IL PUNTO DI PARTENZA: Attraverso domande approfondite riguardo il tuo trascorso e presente sportivo e alimentare.
– DEFINIRE IL PUNTO DI ARRIVO:In base a quello che desideri ottenere da te stessa, ti dirò qual è il modo migliore per arrivarci, e quanto tempo ti servirà. Il mio compito è rendere reale e concreto ciò che ora per te è solamente un’intenzione o idea astratta.
– TROVARE IL PERCORSO MIGLIORE: Studierò la strategia migliore per te, in base a tutte le informazioni precedenti. La strategia potrà adattarsi durante il Percorso in base ai tuoi feedback, perchè la mia priorità è la sostenibilità del Percorso: devo portarti al tuo obiettivo!
Ti fornirò gli strumenti per:
Il mio compito è affiancarti lungo tutto il percorso, adattandolo a te ed alle tue esigenze e caratteristiche, per farti arrivare all’obiettivo desiderato!
Dal momento in cui deciderai di intraprendere il Percorso Personalizzato:
È possibile che ti sia sentita delusa o raggirata da metodi utilizzati in passato, posso capirlo perchè è capitato anche a me!
Però questo non deve farti rinunciare per sempre al tuo desiderio di vivere in un corpo di cui essere fiera!
Io do estrema importanza ad ogni singola donna che si affida a me, lo puoi leggere tra le testimonianze di chi già si è fidata di me.
Grazie Ambra!!
Ho intrapreso questo percorso seguendo un po’ la pagina di questa splendida Donna!
Sono stata incuriosita dal percorso che stava facendo e dai progressi di alcune ragazze che segue.. io ero arrivata al punto di non guardarmi più allo specchio, dopo la terza gravidanza (in tre anni e mezzo) veramente il mio corpo era devastato!
Inizialmente ero scettica, non per il programma alimentare, ma più che altro perché a me la parola palestra o facciamo pesi dava proprio allergia!!
In 36 anni ho provato una volta ad entrarci e a parte fare un po’ di cardio, dopo 15 gg ho lasciato perdere.. invece Ambra è riuscita a stimolarmi, è riuscita a farmi amare la palestra e il percorso fitness personalizzato, è stata capace di trovare i giusti esercizi per il mio fisico, (ho due ernie lombari, due vertebre schiacciate ed una leggera diastasi addominale)per il mio metabolismo, per quello che posso e vorrei essere e diventare.. per farla breve ho iniziato il percorso fitness il 19/3/19 e ad oggi 13/06/19, ho perso 7 kg di peso, ma cosa piu importante 7 cm vita alta, 10 cm zona ombelico, 7 cm nei fianchi che sono i miei punti critici.. e ora si cominciano a vedere i bicipiti!!
Ora inizio a riguardarmi allo specchio, nessun problema con la dieta, prima ero carboidrato dipendente.. ora ne mangio la giusta quantità, non la chiamerei dieta.. perché è in realtà uno stile di vita sano senza restrizione!
La chiamerei alimentazione regolare!!
Consiglio percorso fitness a tutti coloro che si vogliono sentirsi bene, e soprattutto consiglio vivamente Ambra come trainer perché riesce a tirare fuori il meglio da ognuna e soprattutto ti migliora la vita!
Grazie infinite!!”
“…ogni gg ringrazio per aver deciso di chiamarti! Grazie veramente per il sostegno il supporto e gli insegnamenti!
Silvia Pierini”
“Conosco Ambra da un po’.
Nel momento in cui ho preso coscienza di un cambiamento in me (dopo tanta dieta non ero contenta del mio peso fermo da tempo) mi sono rivolta a lei.
Naturalmente con tante premesse iniziali:
– odio le palestre che non ho mai frequentato.
– odio ambienti chiusi e quindi al primo caldo smetterò
Beh, tutto questo in un attimo (6 mesi) si è smontato.
Ho iniziato come una sfida con me stessa e contro quello che pensavo di questa attività. Sinceramente non sapevo cosa aspettarmi e che tipo di cambiamento potesse avere su di me.
Sono tenace e porto a termine quello che mi sono prefissata, ma ancora di più con l’aiuto di Ambra, la sua carica a fare sempre di più e a migliorarsi, mi ha portata con la sua professionalità ad avere risultati che non avevo mai raggiunto.
Tono muscolare riacquistato, il gluteo ha preso forma, anche la mi silouette ha migliorato ed il peso è calato.
Consiglio questo percorso perché fa bene sia al fisico che alla mente.
Non è semplice capire e tanto meno spiegare questo mondo fino a che non lo provi.
Vogliamoci bene.
Ambra è una coach perfetta ti motiva a spingerti oltre i tuoi limiti mentali. Noi donne siamo combattive e cazzute!!! Volere e potere.
Dajee tutta
Ringrazio mio marito per il supporto!!
AMBRA grazie di tutto, ti abbraccio forte, ma il mio percorso non è terminato, a presto!!
Claudia Bacchiani”
La modalità estremamente personalizzata che utilizzo ed il fatto che io sia sempre presente mi impone di seguire solo un numero limitato di ragazze.
La mia decisione deriva dalla scelta di offrire un servizio eccelso, in cui nulla è lasciato in secondo piano.
Se vuoi che io sia la tua Coach dovrò valutare il tuo caso, per capire se sei adatta al mio programma e per verificare che ci siano i presupposti per lavorare assieme.
Se ti piace l’idea di avermi come Coach personale, e se credi che questo sia il momento giusto per intraprendere la strada verso il tuo cambiamento, in direzione della migliore versione di te stessa, non attendere oltre!
Puoi richiedermi informazioni più dettagliate riguardo al Percorso Coaching attraverso una chiamata gratuita e senza alcun impegno da parte tua